Testbericht zum Oura Ring Generation 3: Luxuriöses Gesundheits-Tracking am Finger

Der Oura Ring der dritten Generation ist gut in dem, was er kann, aber er kostet ab 300 US-Dollar

In den rund zehn Jahren ihres Bestehens erlebten intelligente Ringe nicht die gleiche Popularitätsexplosion wie andere tragbare Technologien – aufgrund von Größenbeschränkungen ist die Entwicklung guter intelligenter Ringe, die zu vernünftigen Preisen verkauft werden sollen, eine große Herausforderung. Oura stellt seit 2015 intelligente Ringe her und der Oura-Ring, jetzt in seiner dritten Auflage, ist heute eine der raffiniertesten und beliebtesten Optionen.

Es ist teuer und der Formfaktor ist im Vergleich zu einer Smartwatch immer noch einschränkend, aber die Erfahrung von Oura zeigt: Der Oura Ring Generation 3 ist der beste Smart Ring, den Sie heute kaufen können. Aber ob das für Sie ein gutes Erlebnis wird, hängt davon ab, was Sie von einem Wearable erwarten.

Der Oura Ring Generation 3 ist eine leichte und elegante Möglichkeit, Ihre Gesundheitsdaten zu verfolgen, aber ein hoher Verkaufspreis und eine obligatorische Abonnementgebühr machen ihn für viele potenzielle Benutzer zu einem Nichtstarter.

Der Oura Ring der dritten Generation beginnt bei 299 US-Dollar. Es gibt zwei Stile (mehr dazu gleich) und fünf Farbvarianten: Silber, glänzendes Schwarz, mattes Schwarz, Gelbgold und Roségold. Je nach gewünschtem Stil und Finish können Sie bis zu 549 US-Dollar bezahlen, die Funktionalität ist jedoch bei allen Versionen identisch.

Bis vor Kurzem war der Oura-Ring nur direkt bei Oura erhältlich, jetzt ist er aber auch über Best Buy erhältlich.

Den Oura Ring der dritten Generation gibt es in zwei verschiedenen Varianten. Es gibt das Heritage, das oben an der Außenseite eine flache Stelle zur Aufnahme des Akkus hat, und das neuere Horizon, das dank einer gebogenen Akkuzelle komplett rund ist. Mein Testgerät ist ein Horizon-Modell mit goldenem Finish, das für sagenhafte 499 US-Dollar erhältlich ist. Ich bevorzuge den Look des Heritage-Stils gegenüber dem aktualisierten Horizon. Der flache Teil auf der Oberseite des Rings verleiht ihm etwas Charakter, während der konturlose Horizon-Stil für meinen Geschmack etwas schlicht ist. Es sieht aus wie ein klobiger Ehering.

Diese Schlichtheit könnte eine Stärke eines Geräts sein, das man jeden Tag 24 Stunden am Tag tragen sollte, aber selbst bei einem perfekt runden Körper ist der Oura-Ring kaum unsichtbar. Er ist deutlich dicker als herkömmliche Metallringe und misst etwa zwei Millimeter. Im Gegensatz zu vielen technischen Wearables schreit es nicht gerade nach einem Gadget, aber ein Familienmitglied, das ebenfalls eine Oura trägt, bemerkte, dass ich letztes Jahr an Thanksgiving eines aus ein paar Metern Entfernung aufgehoben hatte.

Der äußere Teil des Rings besteht aus Titan, auf dessen Oberseite eine dünne Schicht in der gewünschten Endfarbe aufgetragen ist – nein, die Farbvarianten Gold und Silber bestehen also nicht wirklich aus Gold oder Silber. Die Innenseite besteht aus transparentem Kunststoff mit drei Sensoren, die unter kleinen Noppen untergebracht sind. Die Vorsprünge, unter denen sich diese Sensoren befinden, sind zu klein, um sie beim Tragen des Rings zu spüren. Auf der Unterseite der runden Horizon-Version befindet sich jedoch eine diskrete, pillenförmige Vertiefung, die Ihnen die Ausrichtung am Finger erleichtert.

Oura empfiehlt, den Ring am nicht dominanten Zeigefinger zu tragen, angeblich weil dort die genauesten Gesundheitsmessungen durchgeführt werden können. Ich habe mich dafür entschieden, den Ring so zu dimensionieren, dass er, nun ja, meinem Ringfinger entspricht. Dies scheint zwar keine Beeinträchtigung der Leistung der Gesundheitsüberwachung zur Folge zu haben, war aber gelegentlich unangenehm.

Aufgaben, die einen festen Griff oder schweres Heben erfordern, erfordern ein wenig mehr Rücksicht, damit ich nicht versehentlich meine Finger gegeneinander drücke, was bei einem doppelt dicken Ring an meinem Ringfinger für die Finger auf beiden Seiten schmerzhaft sein kann. Ich habe mich daran gewöhnt, den Ring in solchen Situationen vom rechten Ringfinger zum linken Daumen zu bewegen, aber im Nachhinein wünschte ich, ich hätte ihn für meinen Zeiger so dimensioniert, wie Oura es vorschlägt.

Um die richtige Passform zu erhalten, können Sie bei Oura ein kostenloses Ringgrößen-Set anfordern oder in einem teilnehmenden Best Buy-Shop vorbeischauen. Der Ring ist in den Größen 6 bis 13 erhältlich. Wenn keines davon für Sie funktioniert, haben Sie Pech, aber es ist schön, das herauszufinden, bevor Sie einen Ring kaufen.

Trotz seiner geringen Größe sammelt der Oura Ring eine ganze Reihe von Gesundheitsdaten. Der Ring verfolgt Aktivität, Herzfrequenz (und Herzfrequenzvariabilität), Körpertemperatur, Sauerstoffversorgung des Blutes sowie Schlafdauer und -qualität. Diese Informationen werden von der Oura-App verarbeitet, die die Rohdaten in einer schwindelerregenden Reihe von Ergebnissen, Diagrammen und Grafiken tabellarisch aufbereitet.

Die Oura-App ist in fünf Registerkarten unterteilt: die Registerkarte „Startseite“, die als Überblick über Ihr allgemeines körperliches Wohlbefinden an einem bestimmten Tag dient; eine Registerkarte „Bereitschaft“, die detailliert auf die Faktoren eingeht, die zu diesem täglichen Wohlbefinden beitragen; Registerkarten „Schlaf“ und „Aktivität“; und eine Registerkarte „Erkunden“, auf der Sie Ressourcen wie geführte Atemübungen und Meditationen finden – allerdings interessanterweise keine explizit fitnessorientierten Inhalte.

Selbst nach Monaten mit dem Oura Ring der dritten Generation wirkt die dazugehörige App immer noch leicht einschüchternd auf mich. Auf jeder Registerkarte der App werden Sie mit vielen Zahlen und Wörtern konfrontiert. Die Registerkarte „Bereitschaft“ beispielsweise enthält oben eine Handvoll Hervorhebungen, gefolgt von einer numerischen Punktzahl von 100 und einem Diagramm, das neun einzelne „Bereitschafts-Mitwirkende“ quantifiziert. Einige davon haben Namen wie „HRV-Balance“ und „Erholungsindex“.

Scrollen Sie weiter nach unten und Sie finden Diagramme, die Ihre Herzfrequenz und Ihre Herzfrequenzvariabilität von letzter Nacht darstellen. Wenn Sie auf eines davon tippen, wird eine Ansicht geöffnet, in der Sie historische Daten sehen und Tags zu einzelnen Datenpunkten hinzufügen können, um sie später als Referenz zu verwenden.

Die Registerkarten „Schlaf“ und „Aktivität“ sind ebenfalls überfüllt. Es gibt die typischen Informationen, die Sie erwarten würden – „Schlaf“ verfügt über eines dieser Diagramme in verschiedenen Blautönen, das darstellt, wie viel Schlaf Sie über Nacht von Moment zu Moment geschlafen haben, und „Aktivität“ zeigt Ihre Schritte und Schätzungen zum aktiven Kalorienverbrauch an –, aber es gibt eine Menge zusätzlicher Informationen , zu.

Eine Leiste mit der Bezeichnung „Timing“ auf meiner Registerkarte „Schlaf“ ist fast voll, was einer „Optimal“-Bewertung für die letzte Nacht entspricht. Auf der Registerkarte „Aktivität“ ist ein Balken mit der Bezeichnung „Trainingsvolumen“ zu drei Vierteln gefüllt, was bedeutet, dass die Trainingsmenge, die ich in der letzten Woche absolviert habe, „mittelmäßig“ ist (das scheint ehrlich gesagt großzügig zu sein).

Es ist sicherlich nichts Falsches daran, so viele Gesundheitsinformationen zur Verfügung zu stellen. Man muss Oura zugute halten, dass Sie auf fast jedes Element der App tippen können, das auf den ersten Blick verwirrend sein könnte, um auf weitere Informationen darüber zuzugreifen, was die Daten aussagen und was sie in praktischer Hinsicht für Sie bedeuten könnten. Dennoch gibt es viel zu bedenken, und ich denke, dass es weniger erfahrene Benutzer leicht abschrecken könnte. Selbst als jemand, der viele Fitness-Tracker verwendet, bin ich es nicht gewohnt, so viele Daten zur Hand zu haben.

Aber die Daten und die Schlussfolgerungen, die Oura daraus zieht, sind meiner Erfahrung nach eher zutreffend. Die Bereitschaftsfunktion der App nutzt aktuelle Aktivitäts- und Schlafdaten, um zu messen, wie bereit Sie für Aktivitäten jeden Tag sind, und zeigt diese Informationen als Zahl (von 100), als Diagramm und als einzelnes Wort sowie ausführlichere Anleitungen an. Heute liegt mein Readiness-Score beispielsweise bei 82, was „Gut“ ist. Die App sagt, dass „einige leichte Aktivitäten die Regeneration fördern können“, warnt mich aber auch davor, es zu übertreiben.

Ich würde meinen Tag nicht nach meinem Bereitschaftswert planen, aber ein hoher Wert ist ein schöner Anstoß, um aktiv zu bleiben, und ein niedriger Wert, um es etwas leichter angehen zu lassen.

Die Anleitung kann ein wenig unverbindlich wirken (ist es vielleicht jemals ein schlechter Rat, ein wenig zu trainieren, wenn Sie Lust dazu haben?), aber die Funktion scheint mit meinen täglichen Gefühlen zu korrelieren. Ich würde meinen Tag nicht nach meinem Bereitschaftswert planen, aber ein hoher Wert ist ein schöner Anstoß, um aktiv zu bleiben, und ein niedriger Wert, um es etwas leichter angehen zu lassen.

Im Vergleich zu Smartwatches und den meisten anderen Fitness-Trackern ist der Oura Ring eine sehr unauffällige Möglichkeit, Ihren Schlaf zu verfolgen. Wie die meisten Tracker zeichnet es automatisch auf, wann und wie lange Sie jede Nacht in den einzelnen Phasen (leicht, tief und REM) schlafen. Es verfolgt Ihren SpO2, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihre Herzfrequenzvariabilität – Variation in der Zeitspanne zwischen Herzschlägen.

Eine hohe Herzfrequenzvariabilität geht typischerweise mit einer niedrigen Ruheherzfrequenz einher und ist ein allgemeines Zeichen für eine gute Gesundheit und umgekehrt. Auf der Registerkarte „Schlaf“ wird auch angezeigt, wann Sie sich die ganze Nacht über bewegt haben, sodass Sie auf einen Blick erkennen können, wie unruhig Sie in der Nacht geschlafen haben.

Die Aktivitätsverfolgung ist nicht ganz so robust. Der Oura Ring der dritten Generation überwacht Ihre Aktivität mithilfe seiner Herzfrequenzsensoren und eines integrierten Beschleunigungsmessers. Auf der Registerkarte „Aktivität“ in der Oura-App werden nützliche Daten wie Ihre Schrittzahl und der Fortschritt bei der Erreichung anpassbarer Aktivitätsziele für jeden Tag angezeigt. Es zeichnet auch auf, wann und in welchem ​​Ausmaß Sie den ganzen Tag über aktiv waren, behält Zeiten der Inaktivität im Auge und fordert Sie mit Push-Benachrichtigungen dazu auf, aufzustehen und sich zu bewegen, wenn Sie tagsüber zu lange untätig waren.

Die Oura-App fordert Sie auf, Perioden mit überdurchschnittlicher Aktivität mit Ihren aktuellen Aktivitäten zu markieren. Die Auswahl reicht von gängigen Trainingseinheiten wie Laufen und HIIT bis hin zu spezifischeren Bewegungen wie Pickleball und Windsurfen. Der Oura Ring kann jedoch nur einige wenige Trainingsarten aktiv verfolgen: Gehen, Laufen oder Radfahren.

Für diese Aktivitäten können Sie die Oura-App anweisen, Ihr Training im Voraus aufzuzeichnen und es manuell zu stoppen, wenn Sie fertig sind. Sobald Sie fertig sind, erhalten Sie eine Zusammenfassung des Trainings. Beim Laufen und Radfahren im Freien können Sie optional mithilfe des GPS Ihres Telefons eine Karte Ihrer Route erstellen. Für die meisten Menschen ist dies wahrscheinlich ausreichend, es gibt jedoch keine Möglichkeit, andere Trainingsarten aktiv zu verfolgen. Tut mir leid, Lifter und Schwimmer.

Wie viele Fitness-Tracker erfordert auch der Oura Ring der dritten Generation ein Abonnement, um die volle Funktionalität freizuschalten. Wenn Sie den Ring verwenden, ohne die monatliche Gebühr zu zahlen, ist das App-Erlebnis äußerst eingeschränkt und zeigt nur drei Grundwerte für Bereitschaft, Schlaf und Aktivität an.

Das Abonnement ist mit 6 US-Dollar pro Monat relativ günstig und im Lieferumfang Ihres Rings ist eine einmonatige kostenlose Testversion enthalten. Dennoch ist es ein wenig ärgerlich, dass für einen Fitness-Tracker, der zwischen 300 und 550 US-Dollar kostet, nachträglich eine zusätzliche Zahlung erforderlich ist. Es gibt auch keine Möglichkeit, jährlich mit einem Rabatt zu zahlen.

Ohne Display oder andere Teile, die bei Wearables tendenziell viel Akku verbrauchen, hält der Oura Ring der dritten Generation mit einer Ladung lange durch. Die Akkus in diesen Geräten sind absolut winzig und reichen von 15 mAh in der Größe 6 bis zu 22 mAh in der Größe 13. Ouras pauschale Prognose zur Akkulaufzeit besagt, dass das Gen 3 mit einer Aufladung „bis zu sieben Tage“ durchhält, aber das ist es auch schon hochwertig.

Die SpO2-Verfolgung verbraucht etwas zusätzlichen Akku, und kleinere Geräte halten nicht ganz so lange wie größere. Im Laufe der Monate, in denen ich es verwendet habe, entsprach meine Größe 11 den Schätzungen von Oura, aber wenn Sie besonders kleine Finger haben, kann es sein, dass die Batterielebensdauer auf nur vier oder fünf Tage sinkt.

Ohne Display oder andere Teile, die bei Wearables tendenziell viel Akku verbrauchen, hält der Oura Ring der dritten Generation mit einer Ladung lange durch.

Der Oura Ring der dritten Generation wird mit einem cleveren kleinen kabellosen Ladegerät geliefert. Es verfügt über einen erhöhten Teil, über den Sie den Ring zum Aufladen schieben können, und Aussparungen zur Aufnahme der Sensoren des Rings helfen dabei, ihn richtig auszurichten. Im Gegensatz zu den meisten Ladegeräten für tragbare Geräte verfügt das Ladepad des Oura Ring nicht über ein festes Kabel, sondern über einen USB-C-Eingang, sodass Sie Ihren Ring überall aufladen können, wo Sie ein USB-Kabel haben. Ich wünschte, mehr Wearables würden es so machen – ich habe so viel mehr USB-C-Ladegeräte parat als offene und leicht zugängliche USB-Anschlüsse.

Das Aufladen des Oura-Rings der dritten Generation von leer auf voll dauert etwa eine Stunde und 20 Minuten. Dies hängt jedoch von der Größe ab, die Sie kaufen – kleinere Ringe haben kleinere Akkus, sodass das Aufladen etwas weniger Zeit in Anspruch nimmt.

Intelligente Ringe sind noch eine relativ neue Produktkategorie und Oura hat hier eigentlich keine große Konkurrenz. Es gibt den Circul+ für 300 US-Dollar, der einen ähnlichen Formfaktor bietet und eine Reihe derselben Messwerte erfasst. Aber Hersteller BodiMetrics positioniert den Circul+ als „Herz- und Blutsauerstoff-Wellness-Monitor“ – und Fitness-Tracking ist nicht wirklich Teil des Pakets. Auch der auffällig medizinische Circul+ ist nicht so stylisch wie der Oura Ring.

Wenn Sie für konventionellere Tracker (also solche, die Sie am Handgelenk tragen) offen sind, haben Sie viel mehr Möglichkeiten. Die meisten Wear OS-Smartwatches sind für etwa den Preis einer Oura Ring der Einstiegsklasse oder sogar weniger erhältlich. Ihre Batterien halten nicht annähernd so lange und sie sind nicht so diskret, aber Smartwatches haben die zusätzlichen Vorteile, dass sie Benachrichtigungen übermitteln, die Uhrzeit anzeigen und mobil bezahlen können – drei Dinge, die der Oura Ring nicht kann. Sofern Sie nicht von der Idee eines Smart Rings überzeugt sind, gibt es viele tolle Smartwatches und Fitness-Tracker, bevor Sie sich auf den Oura Ring stürzen.

Ich benutze den Oura Ring der dritten Generation seit fast einem Jahr und er gefällt mir sehr gut. Eines meiner größten Probleme mit Smartwatches ist heute die Akkulaufzeit. Obwohl ich es schätze, Benachrichtigungen an meinem Handgelenk zu erhalten, schätze ich es definitiv nicht, auf Reisen ein zusätzliches Ladegerät mitnehmen zu müssen, um sicherzustellen, dass meine Uhr aufgeladen ist. Ich bin auch ein Fan von normalen, alten, dämlichen Armbanduhren, und es ist großartig, eine robuste Gesundheitsüberwachung zu erhalten, ohne auf Platz am Handgelenk zu verzichten.

Aber für 299 US-Dollar oder mehr (und weitere 6 US-Dollar pro Monat auf unbestimmte Zeit zusätzlich) ist der Oura Ring eine Investition. Und mehr als herkömmliche Gesundheits-Tracker von Fitbit soll der Oura Ring im Hintergrund Ihres Lebens arbeiten und stillschweigend Daten sammeln, die Sie einsehen können, wenn Sie die Begleit-App öffnen. Der Ring kann Sie nicht wie ein Tracker mit Bildschirm aktiv daran erinnern, aktiv zu bleiben, und die einzigen Benachrichtigungen, die die Begleit-App sendet, sind Warnungen bei niedrigem Batteriestand, Erinnerungen zum Entspannen vor dem Schlafengehen und gelegentliche Anstöße, um die Beine zu vertreten, wenn Sie es tun bin eine Weile nicht aufgestanden.

Beim Oura Ring geht es mehr darum, Daten über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil zur Überprüfung verfügbar zu machen, als Ihnen ausdrücklich dabei zu helfen, fit zu werden, wie es bei vielen anderen Wearables der Fall ist. Wenn Sie auf der Suche nach einem konventionelleren (oder kostengünstigeren) Fitness-Tracking-Erlebnis sind, sollten Sie wahrscheinlich einen normalen Fitness-Tracker in Betracht ziehen. Aber wenn die selbstgesteuerte Erkundung der Gesundheit Ihr Ding ist und es Ihnen nichts ausmacht, Hunderte von Dollar dafür auszugeben, wird der Oura-Ring der dritten Generation wahrscheinlich großartig für Sie sein – vorausgesetzt, Oura bietet eine Größe, die zu Ihrem Finger passt.

Der Oura Ring Generation 3 ist eine leichte und elegante Möglichkeit, Ihre Gesundheitsdaten zu verfolgen, aber ein hoher Verkaufspreis und eine obligatorische Abonnementgebühr machen ihn für viele potenzielle Benutzer zu einem Nichtstarter.

Taylor war fast ein Jahrzehnt lang ein Amateur-Telefon-Nerd, bevor er 2018 zu Android Police kam, wo er seitdem mehr als tausend Artikel rund um Android verfasst hat. Taylor fungiert als Gadgets-Redakteur, und Sie werden seine Byline in Leitartikeln, Rezensionen, vergleichenden Kaufratgebern und technischen Erklärungen sowie gelegentlich auch bei aktuellen Nachrichten sehen. Er hat ein Faible für persönliches Audio, tragbare Technologie, intelligente Lichter und mobile Fotografie. Es besteht eine gute Chance, dass er gerade ein Pixel-Telefon bei sich trägt. In seiner Abwesenheit von AP werden Sie Taylor wahrscheinlich beim Abhängen mit seinen beiden Hunden, beim Xbox-Spielen oder beim Schießen mit seiner geliebten Fuji X-T20 beobachten. Schicken Sie ihm Memes und Fanpost an [email protected].